AI 다이어트 고민상담3주차 제로 아이스티 마셔도돼?

3주차에 제로 아이스티를 마시는 것은 추천하지 않아요. 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이 없어서 칼로리가 낮지만, 인공 감미료와 다양한 첨가물이 들어가 있을 수 있어요. 이런 성분들은 장 건강에 영향을 줄 수 있고, 또한 인슐린 반응에 혼란을 줄 수 있기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다.

대신, 차가운 음료가 원하신다면 미지근한 허브티나 녹차를 선택하는 것이 좋아요. 특히 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있죠. 만약 단맛이 필요하다면, 천연 스테비아 같은 대체당을 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 대안들은 칼로리 걱정 없이 건강하게 수분을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 3주차 진행 중에는 가능한 자연에서 추출된 옵션을 고려해 보시는 것이 좋겠어요!

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