3주차 단식일에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 유의사항이 있습니다. 먼저, 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 일반적으로 허용되므로 검은 커피(블랙커피)는 기초 대사량을 유지하고 배고픔을 잠시 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인은 체내 수분을 배출할 수 있으므로 물 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 또한 커피가 위를 자극하거나 식욕을 증가시킬 수 있는 경우가 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고 필요시 섭취량을 조절하세요.
만약 커피를 즐기는 경우, 너무 많이 마시지 않도록 주의하고 부작용이 없도록 자신의 몸을 체크해 보세요. 카페인을 줄여야 한다면, 허브차나 녹차 같은 카페인 없는 음료를 고려해 볼 수도 있습니다.
마지막으로, 품질 좋은 블랙커피를 선택하는 것도 중요합니다. 상대적으로 첨가물이 적고 진한 맛을 제공하는 제품을 선택하면 더 좋습니다.
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