AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2주차 3주차 단식 때 물은 마셔도 돼?

네, 스위치온 다이어트의 2주차와 3주차에는 단식 기간 동안 물을 자유롭게 마셔도 됩니다. 수분 섭취는 매우 중요하며, 수분 유지가 체내 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 특히 단식 중에는 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 필수적이에요.

물 외에도 허브티나 무가당 녹차를 선택할 수 있는데, 이는 체내 수분 공급과 함께 추가적인 항산화 효과도 얻을 수 있습니다. 카페인이 포함된 음료는 수분 배출이 우려되므로 최대한 제한하는 것이 좋습니다.

단식 중에 물을 마시는 것은 몸의 기능을 유지하고, 배고픔을 덜 느끼도록 도와줄 수 있으니, 물은 충분히 챙기세요!✌️

추가로, 단식이 끝난 후 신체의 반응을 살펴보는 것도 좋은데, 이를 통해 무엇이 잘 맞는지 파악할 수 있습니다. 건강하게 유지하며 다이어트를 진행하길 바랍니다!