AI 다이어트 고민상담일반식때 돈까스 먹어도 되나여?

4주차 스위치온 다이어트에 진입하셨군요! 이번 단계에서는 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다. 일반식 때 돈까스를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 돈까스는 일반적으로 튀김 식품으로 트랜스 지방과 고열량이 많아 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 음식입니다.

그 대신, 저염식으로 조리된 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선 같은 단백질을 중심으로, 곁들일 채소는 브로콜리, 시금치 등으로 선택하시면 좋습니다.

돈까스를 꼭 먹고 싶으시다면 특별한 날에 소량으로 즐기시는 것도 가능하겠지만, 그 이후에는 샐러드나 야채를 추가하여 균형을 맞추어 주세요.

다이어트 보조제로 리프팅이나 근육 회복을 도와주는 단백질 쉐이크를 함께 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 지금은 체중과 건강을 조절하는 중요한 시기이니, 식사 선택에 조금 더 신경을 써보세요!