AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 이외에 오이 먹어도돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 쉐이크가 주식으로 사용되며, 허용된 식품 중 하나인 오이도 섭취할 수 있습니다. 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 간식이 될 수 있어요.

오이는 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 다량 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 특히, 다이어트 중 배고픔을 느낄 때 적당량의 오이를 섭취하면 포만감을 늘리는 데 도움이 될 거예요.

그러나 과다 섭취는 피하고, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 오이는 일반적으로 생으로 먹는 것이 좋은데, 샐러드에 추가하거나 다른 허용된 채소와 함께 드셔도 좋습니다.

또한, 필요한 경우 단백질 보충제를 함께 챙기면 더 좋습니다. 단백질 쉐이크 외에도 여러 옵션이 있으니, 본인에게 가장 잘 맞는 제품을 선택하시면 됩니다. 이 점도 참고하시고, 건강한 식단을 유지하세요!