AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 굽네 치킨먹어도 괜찮어? 껍질도

유지기 단계에서 24시간 단식 후에 굽네 치킨을 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 단기적으로는 가능하긴 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫째, 단식 후에는 몸이 재정비되는 시간이 필요합니다. 체내가 공복 상태에서 갑작스럽게 고칼로리 식사를 하면 소화 불량이나 불편함을 초래할 수 있어요. 가능하다면 굽네 치킨을 드시기 전에 샐러드나 채소와 함께 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋습니다.

둘째, 치킨 껍질은 고열량과 고지방을 함유하고 있어요. 지방 섭취를 줄이려면 껍질을 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 게 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형이 맞춰질 뿐만 아니라 다이어트 유지에도 도움이 될 거예요.

셋째, 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 특히 단식 후에는 수분 보충이 중요하니까요. 수분이 체내에서의 대사를 돕고 소화에도 긍정적으로 작용합니다.

영양제를 보충하여 건강을 유지하는 것도 고려할 수 있어요. 예를 들어 오메가3나 비타민C를 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단식 후에는 처음에는 가벼운 식사로 시작하고 차차 굽네 치킨을 포함시키는 방법이 더 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 건강한 식습관을 유지하면서도 다이어트를 안정적으로 지속할 수 있습니다.

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