AI 다이어트 고민상담참 치킨 먹어도 돼?

참 치킨은 스위치온 다이어트 단계에서 허용된 식품은 아니지만, 조리 방법과 재료에 따라 다를 수 있습니다. 현재 4-7일차인 상황에서, 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요하므로 치킨을 선택할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 조리 방법: 튀긴 치킨보다는 구운 치킨이나 삶은 치킨을 선택하세요. 기름에 튀긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2. 양념: 간이 세거나 설탕이 들어간 양념은 피하고, 허브와 자연 조미료를 이용하여 간단하게 조리하는 방법이 바람직합니다.
3. 식사 조합: 단백질을 보충하기 위해 치킨은 좋은 선택이지만, 곁들여 먹는 반찬은 저탄수화물 식단에 맞는 채소를 선택하세요. 예를 들어, 샐러드나 쌈채소와 함께 먹는 것이 좋은 조합이 될 수 있습니다.

만약 치킨 섭취가 꼭 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 섭취하는 방법도 고려해 보세요. 제품 추천으로는 저당치를 비롯한 순수 단백질 우유 또는 고단백 스무디 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

항상 건강한 식단을 최우선으로 생각하며 적절한 선택을 하길 바랍니다!

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