AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁 먹고 배고프면 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 단식 후 저녁을 먹고 배고프면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이에요.

단백질 섭취는 근육량 유지에도 도움이 되고, 배고픔을 줄여주는 데도 효과적입니다. 단, 저녁 식사 후 너무 늦은 시간에 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 일반적으로, 저녁을 먹은 후 최소 3~4시간 이후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 이상적이에요.

단백질 쉐이크는 많은 제품이 있기 때문에, 성분이나 당 함량을 체크하고, 가급적 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 고려해보세요. 요즘은 여러 가지 맛의 단백질 쉐이크가 나와 있으니, 입맛에 맞는 것을 찾아보는 것도 좋겠죠!

결론적으로, 배고플 때 단백질 쉐이크를 챙기는 건 다이어트에 도움이 될 수 있으니, 적절히 섭취해 보세요!

Before / After

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