AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나요?

단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히, 블랙커피(설탕이나 크리머 없이)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않습니다. 실제로 커피는 천연의 대사 촉진제 역할을 하여 지방 연소를 도울 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인은 과도하게 섭취할 경우 불안감, 초조함, 심장 두근거림 등을 유발할 수 있으니 적당한 양(하루 1~2잔)을 유지하는 것이 좋습니다. 둘째, 커피의 산도 때문에 위장에 민감한 분들은 공복에 마시는 것이 불편할 수 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요.

또한, 다이어트 보조제로 알려진 일부 제품은 커피와 함께 섭취 시 효과를 극대화할 수 있는 경우가 있으니, 이런 점도 참고하시면서 적절한 선택을 하시면 좋겠습니다. 전체적으로 커피는 단식 중에 신체의 대사 기능을 지원하는 좋은 음료가 될 수 있습니다!