AI 다이어트 고민상담2주차엔 저녁 먹을수 있어?

네, 2주차에서는 저녁을 드실 수 있어요! 이 단계에서는 저녁 식단이 무탄수화물 단백질 위주로 구성되며, 저녁을 드실 때는 등푸른 생선이나 삶은 고기 등을 추천합니다. 단, 식사는 공복 시간에 맞춰 최소 4시간 전에는 드시는 것이 좋습니다.

중요한 점은 저녁을 드신 후에 탄수화물 섭취는 피하고, 단백질과 채소를 중심으로 균형 잡힌 저녁 식사를 하는 거예요. 이렇게 하면 인슐린 저항성을 개선하고, 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

추가적으로, 이 시기에는 주 1회 24시간 단식을 시도해보는 것도 좋습니다. 이렇게 몸이 지방 에너지를 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상황에 맞춰 저녁 식사를 계획해 보세요!