AI 다이어트 고민상담아라비아검이 공복을 깨는지 아닌지 알려줘

아라비아검(또는 구아검)은 식이섬유의 일종으로, 종종 식품 첨가물로 사용됩니다. 공복 상태에서 아라비아검을 섭취했을 때, 혈당에 영향을 미치지 않는 경우가 많습니다. 일반적으로 아라비아검은 위장 내에서 물을 흡수하여 부풀어 오르는 특성 덕분에, 식사 시 포만감을 느끼게 해 주는 장점이 있어 공복을 깨지 않는다고 알려져 있습니다.

따라서, 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 기간 동안 아라비아검을 보충제로 사용하는 것은 가능할 것입니다. 하지만, 개인의 몸 상태와 소화 능력에 따라 다소 차이가 있을 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하고 반응을 확인하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아라비아검은 공복을 깨지 않을 가능성이 높으나, 개인차가 있다는 점을 염두에 두시면 좋겠습니다. 다른 선택지로는 식이섬유를 포함한 건강한 간식이나 보조제를 고려해 볼 수 있습니다.