AI 다이어트 고민상담단식할때 차전자피환 복용해도 되나요?

단식 중에 차전자피환을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 차전자피환은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 단식 기간 동안은 음식물 섭취를 최소화해야 하는 원칙이 있습니다. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방 대사를 촉진하는 것이기 때문에, 섬유질이 포함된 제품을 섭취하면 소화 과정에서 에너지를 소모하게 되어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

따라서 단식 중에는 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 차전자피환을 꼭 복용하고 싶다면, 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 최대한으로 유지할 수 있습니다.

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