AI 다이어트 고민상담프로틴 단식 중인데, 아이스 아메리카노는 괜찮다고 답변 받았어요. 비타민 영양제는 안되나요?

프로틴 단식 중 아이스 아메리카노는 괜찮습니다. 카페인 섭취가 허용되지만, 한 가지 유의할 점은 너무 많은 카페인 섭취가 수분을 빼앗을 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.

비타민 영양제에 대해서도 좋습니다! 특히 단식 중에는 필수 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 일반적으로 비타민C와 같은 항산화 비타민은 면역력 증진에 도움이 되며, CoQ10과 같은 보충제는 에너지 대사를 지원하는데 유리하죠. 다만, 다이어트 중에는 무기질(칼슘, 마그네슘 등)의 부족이 생길 수 있기 때문에 멀티비타민제도 고려할 수 있습니다.

영양제를 선택할 땐 제품의 품질과 첨가물을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 그러나 기본적으로 필요하다면 비타민 영양제 섭취는 단식 중에도 문제가 없고, 오히려 도움이 될 것입니다. 잘 챙겨 드시고, 다이어트에 긍정적인 영향을 주길 바랍니다!