AI 다이어트 고민상담6일차 아침에 프로틴이랑 무가당 그릭요거트를 먹고 간식으로 삶은 달걀 하나, 계피차를(설탕,꿀 안 탄) 마셨는데 삶은 달걀 하나 더 먹어도 돼?

6일차 아침에 드신 프로틴과 무가당 그릭요거트, 그리고 간식으로 삶은 달걀 하나와 계피차를 드신 상황이라면, 삶은 달걀 하나를 더 드셔도 괜찮습니다!

현재 4-7일차 동안 저탄수화물 식단을 지키고 계신데, 달걀은 아주 좋은 단백질 원천이며 포화지방이 적어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 단백질과 건강한 지방은 포만감을 유지하는 데 유익합니다.

계란 한 개 추가로 드시는 것은 단백질 섭취를 증가시킬 수 있는 좋은 선택으로, 특히 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 단, 하루 섭취량이 너무 많아지지 않도록 관찰하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 2-3개의 달걀 섭취는 많지 않으니, 오늘 간식으로 하나 더 드시는 것은 문제 없을 것입니다.

또한, 계피차는 혈당 조절과 소화에 도움이 될 수 있으니, 계속 즐겨 드셔도 좋습니다. 간식 시간이 건강하고 즐거운 시간이 되길 바랍니다!