AI 다이어트 고민상담무탄수식으로 삶은계란 그릭요거트 알룰로스 조금 괜찮나요

네, 말씀하신 식단은 2주차 스위치온 다이어트에는 잘 맞는 조합이에요! 저녁 시간에 무탄수식으로 삶은 계란, 그릭 요거트, 알룰로스 등을 섭취하는 것은 적절합니다.

1. 삶은 계란: 좋은 단백질 공급원이며, 필수 아미노산이 풍부합니다. 식이섬유는 없지만, 다른 음식들과 조합하면 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 그릭 요거트: 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 긍정적입니다. 무가당 제품을 선택하면 더욱 좋겠어요. 그릭 요거트를 통해 칼슘도 보충할 수 있습니다.

3. 알룰로스: 저칼로리 대체당으로, 혈당에 미치는 영향이 적어요. 다만, 소량으로 사용하는 것이 좋고, 너무 많이 섭취하면 소화에 불편함을 줄 수 있으니 주의하세요.

이 조합은 단백질과 건강한 지방을 잘 섭취할 수 있는 방법입니다. 저녁 식사로 적합하고, 이후에 간단한 유산소 운동이나 스트레칭을 추가하면 더욱 건강한 저녁 시간이 될 거예요!

혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!