AI 다이어트 고민상담계란 흰자 1개 먹어도 되나요

네, 계란 흰자 1개는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 간식으로 좋습니다! 계란 흰자는 저칼로리이며 단백질 함량이 높기 때문에, 간식으로 섭취하면 포만감을 느끼고 근육 유지에 도움이 됩니다.

단백질 섭취가 중요한 이 단계에서는 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 계란 흰자 외에도 다양한 저칼로리 옵션으로 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추가로 선택하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.

또한, 미리 준비해둔 단백질 쉐이크를 간식으로 활용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 효과적으로 보충하면서 다이어트 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

계란 흰자처럼 건강한 간식을 선택하면서 하루 동안 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!

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