AI 다이어트 고민상담전일 7시 20분에 저녁식사 시작해서 8시까지 종료후 24시간 단식 시작하는데 식사 종료시간부터 계산하면 24시간이 안되는데 오늘 저녁식사는 7시 20분에 하는게맞는거야?

네, 말씀하신 대로 24시간 단식을 하신다면, 저녁식사 종료 시간부터 계산하는 것이 맞습니다. 즉, 어제 저녁 8시에 식사를 마쳤다면, 그로부터 24시간 후인 오늘 저녁 8시에 식사를 재개하는 것이 원칙에 부합합니다.

그러므로 오늘 저녁식사는 8시에 하셔야 해요. 단식을 통해 몸의 대사를 전환하고 지방 연소를 촉진하는 과정이기 때문에, 이 주기를 정확하게 지키는 것이 중요합니다.

또한 배고픔이 크면 에너지를 보충할 수 있는 안전한 간식을 고려하시는 것도 좋아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 허용된 채소 등을 활용할 수 있습니다. 이렇게 하면 단식 중에도 불편함을 덜 수 있습니다. 필요 시, 개인의 상태에 맞게 조절해 보시면 좋겠어요!

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