AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시간계산은 전일 식사 시작시간과 식사 종료시간중에서 어디에 맞춰서 하는거야? 예를들면 전일 7시 20분에 저녁식사 시작해서 8시까지 종료했다면?

24시간 단식의 시간 계산은 전일 식사 종료 시간을 기준으로 합니다. 예를 들어, 만약 전일 저녁식사를 7시 20분에 시작해서 8시에 종료했다면, 단식은 그 저녁식사 종료 시간인 8시부터 시작됩니다.

따라서 단식 시간은 8시부터 다음 날 8시까지 총 24시간이 됩니다. 이 기간 동안에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이며, 물이나 칼로리가 없는 음료는 자유롭게 마실 수 있습니다.

단식 중에는 신체의 대사 과정이 활성화되므로, 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 만약 24시간 단식이 처음이시라면, 주의 깊게 자신의 신체 상태를 관찰하는 것이 좋습니다. 필요할 경우, 전문가와 상담하여 더 안전하게 진행하는 것도 좋은 방법입니다.

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