AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 유산균섭취가능한가요

네, 24시간 단식 중에도 유산균 섭취는 가능합니다. 사실 유산균은 장 건강을 도와주어 소화 기능을 개선하고 면역력을 높이는 데 기여할 수 있죠. 단식 기간 동안 장내 미생물 환경을 유지하는 것이 중요하기 때문에 조금의 유산균을 섭취하는 것은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 유산균 제품의 선택에 있어서 주의할 점이 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 제품이나, 저당 또는 무가당 옵션을 선택하면 좋습니다. 일반적으로 유산균이 포함된 요구르트나 프로바이오틱스 보충제가 있습니다. 다만, 단식 중에는 최대한 칼로리가 없는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

단식 종료 후 적절한 식사와 함께 추가적인 유산균을 섭취하여 장 건강을 지원하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이로 인해 소화가 원활해지고, 신진대사가 더 효과적으로 이루어질 수 있습니다. 유산균은 다이어트의 보조 역할을 할 수 있으며, 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 한에서 접근하는 것이 좋습니다.