AI 다이어트 고민상담제가 몇번 인바디를 재봤는데 너무 들쭉날쭉 결과가 상이해서 믿을 수가 없어요. 인바디 결과를 신뢰해도 되는걸까요

인바디 결과의 신뢰성에 대해 질문하셨군요. 인바디 측정은 여러 요인에 따라 결과가 달라질 수 있으며, 일반적으로 약 3~4%의 오차가 발생할 수 있습니다. 이러한 오차는 측정 환경, 개인의 생리적 상태, 수분 섭취량 등 다양한 요소에 영향을 받습니다.

정확한 인바디 측정을 위해 다음과 같은 팁을 고려하시는 것이 좋습니다:

1. 공복 상태에서 측정: 식사나 수분 섭취 후에는 체내 수분량이 증가하여 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 일관된 시간대에 측정: 하루 중 같은 시간에 측정하여 일관된 결과를 얻는 것이 중요합니다.
3. 운동 전 측정: 운동 후에는 근육에 혈류량이 증가하여 결과가 왜곡될 수 있으므로, 운동 전 측정하는 것이 바람직합니다.
4. 생리 주기 고려: 여성의 경우 생리 주기에 따라 체내 수분량이 변동하므로, 생리 기간을 피해서 측정하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 인바디 결과는 신뢰할 수 있지만, 측정 조건과 개인의 상태를 고려하여 해석해야 합니다. 여러 번 측정한 결과를 종합적으로 분석하고, 장기적인 추세를 관찰하는 것이 중요합니다.