AI 다이어트 고민상담단무지 먹어도 되나욤

2주차에 진행 중이시군요! 단무지는 일반적으로 저염 규칙을 고려할 때 조심해야 할 식품 중 하나입니다. 단무지는 소금을 많이 포함하고 있는 경우가 많아, 체내의 나트륨 수치가 높아질 수 있습니다. 그래서 2주차에는 저염식으로 식사를 조절하는 것이 중요합니다.

그래도 단무지를 꼭 먹고 싶다면, 소금 함량이 낮은 제품을 선택하거나 조금만 드시는 것이 좋습니다. 특히 다른 식사와 함께 나트륨 섭취를 조절할 수 있도록 채소는 가능하면 생으로, 또는 조리해서 드시는 방법을 추천해요.

다른 유사한 간식으로는 오이피클이나 자신이 만든 저염 오이장아찌도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 방법을 통해 적절한 나트륨 섭취를 유지하면서도 간식의 맛을 즐길 수 있어요!

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