AI 다이어트 고민상담지금 4일차부터 시작해서 총 5일차됐어 (1-3일은 안했어) 1.5키로정도 빠졌는데 어때? 인바디는 안재서 잘 모름 눈으로는 빠져보여 근데얼굴은안빠짐

5일차에 체중이 1.5kg 감소한 것은 정말 좋은 성과입니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 빠진 체중은 주로 수분과 장내 불필요한 노폐물이 배출된 결과일 수 있습니다. 체중 감소가 보이는 것도 반가운 일이죠. 적어도 눈으로는 변화가 있다는 것은 긍정적인 신호입니다.

얼굴이 아직 변화가 없다면, 몇 가지 요인을 고려할 수 있습니다. 첫째, 얼굴은 체중 변화에 상대적으로 느리게 반응하는 부위 중 하나인 만큼 인내심을 가지는 것이 중요합니다. 둘째, 각 개인의 체형이나 지방 분포에 따라 얼굴 살의 감소가 더디게 진행될 수 있습니다. 마지막으로, 수분 보유가 얼굴에 영향을 줄 수 있으니, 충분한 수분을 섭취하고 나트륨 섭취를 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

앞으로 체중과 체지방을 균형 있게 줄이는 데 집중하며, 스위치온 다이어트 프로그램의 규칙을 잘 지키시면 얼굴 변화도 점차 나타날 가능성이 높습니다. 또한, 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동이 체지방 감량에 도움이 될 것입니다.

혹시 체중 변화나 인바디 측정을 통해 더 구체적인 정보를 알고 싶다면, 정기적으로 체크해보는 것도 추천합니다. 필요한 경우 다이어트 보조제나 영양제를 고려해볼 수 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 꼭 기억해 주세요!

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