AI 다이어트 고민상담참치가 아직 배송이 안와서 그런데 고추참치 기름쫙 빼서 먹어도 돼ㅠㅠ?5일차 점심이야

작성일: 2025-11-28 13:32

4-7일차점심여성

네, 4-7일차 다이어트 단계에서 고추참치를 기름을 빼고 먹는 것은 가능합니다. 다만 두 가지 포인트를 고려해 주세요.

영양소와 성분 확인: 고추참치의 경우, 소스에 포함된 설탕이나 불필요한 첨가물이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 기름을 빼더라도 다른 성분이 다이어트에 부정적인 영향을 주지 않도록 주의하세요.

단백질의 균형: 점심으로서는 기름기를 뺀 고추참치와 함께 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추나 오이와 같은 신선한 채소와 함께 먹으면 단백질과 함께 섬유질도 챙길 수 있어 좋습니다.

또한, 참치 대신에 다른 단백질원을 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 마지막으로, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요!

이처럼 다양한 방식으로 식단을 조절할 수 있으니, 필요한 영양소를 챙기면서 다이어트를 진행하시길 바랍니다!

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