AI 다이어트 고민상담된장에도 설탕 들어가나요? 고추장돠 달리 된장은 양념장으로 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-27 18:19
된장은 일반적으로 설탕이 들어가지 않는 발효식품입니다. 하지만 상업적으로 제조된 일부 된장 제품에는 맛을 부드럽게 하기 위해 설탕이나 조미료가 첨가될 수 있습니다. 따라서 제품의 성분표를 꼭 확인해야 합니다.
고추장과 비교하자면, 고추장은 일반적으로 설탕이 많이 들어가기 때문에 스위치온 다이어트를 진행하는 경우 주의해야 할 식품입니다. 반면, 된장은 발효된 대두로 만들어져, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.
스위치온 다이어트에서는 된장을 양념장으로 사용할 수 있지만, 다른 재료와 함께 조리할 때는 설탕 또는 밀가루 등의 금기 식품을 피하는 것이 중요합니다. 가능한 한 저염 간장이나 천연 재료로 맛을 내는 쪽을 추천합니다.
된장을 양념장으로 쓴다면, 건강한 채소와 함께 조합하여 맞춤형 조리법을 시도해 보세요. 궁극적으로 식단을 더욱 다양하게 하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다!
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