AI 다이어트 고민상담단식 한 뒤 무탄수식으로 무가당 요거트랑 단백질 쉐이크 먹어도 되나요
작성일: 2025-10-28 17:18
네, 단식 후에 무탄수식으로 무가당 요거트와 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다!
단식 후에 적절한 영양소를 공급하는 것이 중요하기 때문에, 무가당 요거트는 단백질과 유산균을 공급해 주어 장 건강에도 도움이 됩니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 체중 감량 및 근육 회복에 필요한 단백질을 효과적으로 보충할 수 있어요.
단, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 제품에 따라 다양한 맛과 종류가 있으니, 본인의 취향에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요.
또한, 단식 후에는 위장에 부담을 주지 않도록 시작은 가볍게 하길 추천합니다. 초기에는 작은 양으로 시작해 점차 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 몸의 반응을 보며 섭취량을 조절해보세요.
전반적으로 두 음식은 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 선택이니, 순조롭게 진행하시길 바랍니다!
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