AI 다이어트 고민상담4일차에 아메리카노를 마셔도 되는지

아메리카노는 4일차부터 허용됩니다. 그 이유는 아메리카노가 설탕이나 크림이 들어가지 않은 블랙커피이기 때문이에요. 그러나 커피에는 카페인이 포함되어 있으니, 개인의 신체 반응을 고려하여 적정량을 조절하는 것이 좋습니다.

특히, 커피를 마시면 식욕 억제에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 위장에 자극을 줄 수 있으므로 하루 1~2잔으로 유지하는 것이 이상적이에요.

따라서 아메리카노를 즐기고 싶다면 적당량을 섭취하고, 몸의 반응을 살펴보세요! 만약 카페인에 민감하다면, 허브차나 녹차와 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

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