AI 다이어트 고민상담24시간 식단 제한 이후 무탄수 식사 후 단백질 쉐이크 하나 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 2주차에 들어선 지금, 무탄수 식사 후 한 개의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 무탄수 식사가 끝났다면, 단백질을 잘 보충하는 것이 중요하니까요.

단백질 쉐이크는 운동 후의 회복에도 도움이 되고, 필요 영양소를 빠르게 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서 체지방 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 단백질 쉐이크는 이러한 목표 달성에 기여할 수 있습니다.

단, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 필요하다면 저당의 인증된 브랜드를 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 함으로써 건강한 식단을 유지했으면 합니다!

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