AI 다이어트 고민상담6일차에 소고기 샤브샤브 못먹어?

6일차인 현재, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점입니다. 점심에 소고기 샤브샤브를 섭취할 수 있는지에 대한 질문인데요, 그에 대한 답변을 드릴게요!

소고기 샤브샤브는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 음식입니다. 하지만 양에 주의해야 합니다. 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질을 주로 포함하는 식사를 고려하면서 샤브샤브의 고기 부분을 적절하게 조절하면 좋습니다. 예를 들어, 소고기 양은 많이 먹지 않고 샤브샤브의 국물에 채소를 많이 넣어 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

더불어, 샤브샤브 소스나 양념의 당도와 나트륨이 높은 부분도 주의해야 할 점입니다. 소금이나 소스 사용량을 최소화하는 것이 좋습니다. 아울러, 오후 간식으로 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 추가하면 더욱 좋겠네요!

이런 방식으로 소고기 샤브샤브를 건강하게 즐길 수 있습니다. 만약 추가적인 대안이 필요하다면, 더 다양한 단백질 품목인 닭고기나 생선을 고려할 수도 있겠어요. 😊

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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