AI 다이어트 고민상담수박 먹어도돼???

수박은 수분이 많고 맛있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 중심으로 식단을 구성해야 합니다.

수박은 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에, 이 시기에는 권장되지 않습니다. 대신에 허용된 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 단백질이 풍부한 음식(예: 두부, 닭고기)을 섭취하는 것이 더 적합합니다.

만약 수박을 꼭 먹고 싶다면, 진행 중인 다이어트 계획의 핵심 원칙을 지키면서 수량을 조절하거나 다른 단백질 간식과 함께 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다. 하지만 현재는 다이어트의 기본 원칙을 따르는 것이 가장 효과적입니다.

혹시 수박 외에 다른 허용된 간식이나 식품에 대해 궁금하시다면 말씀해 주세요!