AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 입맛이 없어서 그런데 탄수화물 제한식으로 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차 저녁에 입맛이 없으시다면 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있지만, 입맛이 없을 때는 단백질 쉐이크가 좋은 대안이 될 수 있어요.

단백질 쉐이크는 고단백으로 포만감을 주기 때문에 다른 음식을 대체하기에 적합합니다. 가능하다면, 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섞어서 드시고, 혹시 채소나 저염 간장을 조금 추가하면 영양의 균형을 더할 수 있어요!

입맛이 없을 때는 무리해서 음식을 먹기보다는 이렇게 대체 음식을 선택해 신체의 요구를 충족시키는 것이 더욱 중요합니다. 그래도 평소에는 장기적으로 다양한 단백질 출처를 포함하여 균형 잡힌 식사를 하도록 노력해 주세요. 단백질 쉐이크는 좋은 옵션이지만, 너무 의존하지 않도록 주의하시는 게 좋습니다.

필요하시다면 다양한 단백질 쉐이크 제품을 고려해보시는 것도 좋지만, 스스로 만든 쉐이크도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다!

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