AI 다이어트 고민상담4~7일차 LA갈비 양념 좀 덜어내고 먹어도 돼? 밥 하고 콩나물 등 채소류랑 먹을 예정이야

네, 4-7일차 동안 LA갈비를 양념을 덜어내고 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 염분과 당이 높을 수 있는 양념을 최소화하는 것이 중요하므로, 가능한 한 간장을 적게 사용하거나, 대신 약간의 허브나 향신료로 맛을 내면 더욱 좋습니다.

밥과 콩나물 등 채소와 함께 먹는 것은 좋은 조합이네요. 잡곡밥을 선택하면 식이 섬유와 영양소를 더해 주기 때문에 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 콩나물은 저칼로리지만 단백질과 영양이 풍부하므로 훌륭한 반찬이 됩니다.

또한, 식사를 할 때는 단백질과 섬유소를 균형 있게 섭취하여 포만감을 높이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침이나 저녁에 단백질 쉐이크를 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다. 정확한 양은 개인의 필요에 따라 조절하면 좋습니다.

궁극적으로, 몸의 반응을 잘 살펴보면서 수분 섭취도 충분히 하고, 운동도 꾸준히 해주세요. 이렇게 하면 다이어트 과정에서 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 것입니다!

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