AI 다이어트 고민상담공복에 운동을 했는데 아직 18시간이 지나지 않았어. 아이스 아메리카노를 마셔도 공복시간 유지로 쳐?

공복 상태에서 운동을 한 후 아이스 아메리카노를 마시는 것은 약간의 주의가 필요합니다! 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 인슐린 수치를 상승시키지 않기 때문에 공복시간 유지에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 카페인이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요해요.

아이스 아메리카노가 허용된다면, 공복시간 유지로 인정될 가능성이 높습니다. 하지만, 카페인은 개인에 따라 식욕을 자극할 수 있으므로, 운동 후 느끼는 배고픔을 막아주는 역할은 한편으로 기대할 수 없어요.

공복 운동 후에는 수분 섭취가 중요하니, 물이나 허브티를 추가로 마셔주는 것도 좋은 선택입니다. 만일 아이스 아메리카노를 꼭 원하신다면, 오전 시간에 마셔보는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 공복 시간을 관리하면서도 카페인을 즐길 수 있을 거예요!

또한, 에너지를 보충할 필요가 있다면 단백질 쉐이크 등을 고려하는 것도 좋습니다. 그러니 다음 식사 시간까지 조절해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담