AI 다이어트 고민상담4일차 점심 식단으로 보쌈정식 먹으려는데, 보쌈김치 먹어도 돼?

네, 4일차 점심으로 보쌈정식을 선택하는 것은 좋은 아이디어예요! 그런데 보쌈김치를 먹으실 때 몇 가지 주의사항이 있어요.

보쌈김치는 배추나 무를 주 재료로 하여 발효된 음식으로, 기본적으로 건강에 좋고 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 하지만, 김치가 소금이나 당이 많이 포함될 수 있으니, 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다. 특히 다이어트 중에는 나트륨 섭취가 늘어나면 부종이 생길 수 있어요.

일반적으로 한 접시 식사를 하신다면 소량의 보쌈김치는 괜찮지만, 가급적 저염으로 양을 조절해주세요. 예를 들면, 보쌈과 함께 채소를 곁들여서 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

또, 보쌈은 지방이 다소 많은 음식이기 때문에 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 저염간장이나 다른 허브, 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

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