AI 다이어트 고민상담아침 점심은 단백질 쉐이크 저녁식사로 허용식품 먹어도 돼?

네, 지금 진행 중이신 1-3일차 단계에서는 아침과 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 맞습니다. 저녁식사로는 허용된 식품을 드셔도 됩니다. 이 단계에서 가장 중요한 것은 여러분의 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸도록 도와주는 것입니다.

저녁식사로는 저탄수화물의 일반식단을 추천해 드립니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부와 같은 단백질 위주로 채소와 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 곁들여주면 영양소를 더욱 보완할 수 있어요.

단, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 그리고 배고픔을 느끼실 경우, 허용된 식품인 채소, 두부 등을 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 이 시기에는 몸의 적응을 돕는 것이 중요하니, 필요한 만큼 섭취하시는 게 좋습니다!

단백질 쉐이크는 영양 보충에 도움이 될 수 있으며, 다양한 맛과 짜임새가 있어 여러 선택지 중 하나로 고려하시기 좋습니다. 필요하시다면 적절한 품질의 제품을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 어떤 조합으로 드실 계획이신가요?

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