AI 다이어트 고민상담수육 삶고 남은걸로 사골 넣어서 수육 곰탕 먹어도 돼?

네, 수육을 삶고 남은 고기로 사골 넣어서 수육 곰탕을 만드는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차로 진행 중일 때 괜찮은 선택이에요.

곰탕은 단백질이 풍부하고, 사골에서 우러나는 영양소는 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 고기에서 나오는 단백질과 사골의 콜라겐은 근육 유지와 장 건강에도 도움이 되죠.

다만, 곰탕의 경우 조리 시 주의할 점이 있어요. 나트륨 함량을 고려해 소금을 적게 사용하고, 만약 간장을 사용하게 된다면 저염 간장을 선택하세요. 또한, 식사할 때는 채소도 함께 곁들이면 더 좋습니다! 예를 들어, 시금치나 미나리 같은 신선한 채소를 넣으면 맛도 좋고 영양도 풍부해져요.

사골 넣은 수육 곰탕이 점심에 좋지만, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 추가할 수 있는 방법입니다. 건강하게 식사하시길 바랍니다!

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