AI 다이어트 고민상담디카페인커피 먹어도 돼? 한샷만

디카페인 커피 한 잔은 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 이 시기는 탄수화물 섭취가 제한적이고 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에 있으니, 카페인 섭취는 조심하는 것이 좋습니다. 카페인은 일부 사람들에게 스트레스를 유발하거나 불안감을 증가시킬 수 있기 때문에, 예민한 분은 피하는 것이 더 낫습니다.

한 잔 정도로 적당한 양을 유지하고, 다른 허용 음료인 허브차나 녹차 등을 고려해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 혹시 카페인을 즐기는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다면, 간헐적이면서 소량 섭취하는 정도는 괜찮다고 볼 수 있습니다. 한샷 정도라면 큰 영향은 없겠지만, 자신의 몸 상태에 따라 조절해보세요.

결론적으로, 디카페인 커피 한 잔 정도는 괜찮지만 개인적인 체감에 따라 판단하는 것이 중요합니다. 필요시 다른 음료로 대체할 수 있으니 편하게 선택하시길 바랍니다!

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