AI 다이어트 고민상담1일차인데 디카페인 커피도 마시면 안돼?

1일차 진행 중이라면, 디카페인 커피는 기본적으로 권장되지 않습니다. 다이어트의 초기 단계인 1-3일차는 저탄수화물 식단으로 몸이 지방을 에너지원으로 변경하는 과정이기 때문에 카페인을 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 기초 대사를 높일 수 있지만, 이 단계에서는 지방 대사 모드로 적극적으로 전환하는 것이 더 중요합니다.

대신, 충분한 수분 섭취를 위해 물이나 허브티를 마시는 것이 추천됩니다. 허브티는 다양한 종류가 있어, 취향에 맞는 맛을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트나 카모마일 같은 허브티는 몸에 부담 없이 수분을 보충해주는 좋은 선택이에요.

이 시기를 잘 지나면 앞으로의 변화가 더욱 뚜렷해질 테니, 이번 단계에서는 커피를 자제하고 건강한 음료를 선택하는 게 좋습니다. 필요하다면 식단에 포함할 수 있는 다양한 허브티 또는 수분 보충 방법을 살펴보세요!

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