AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 되나요? 너무 먹고 싶아요 ㅠㅠ

1-3일차 과정에서는 커피 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 특히 카페인은 신체에 여러 가지 영향을 줄 수 있는데, 이 단계에서는 체내 수분 조절과 에너지 전환에 신경 써야 하거든요. 카페인 섭취가 부족한 수분 상태에서 두통이나 불안감을 유발할 수 있어, 처음 3일 동안은 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 카페인을 완전히 없애야 하는 건 아니에요! 만약 정말 커피가 마시고 싶다면, 아침에 블랙커피 한 잔 정도는 허용될 수 있지만, 최종적으로는 가능한 한 이틀 정도 참아보는 것도 도움이 되답니다. 대신 허브티나 녹차와 같은 대체 음료를 시도해 보는 것도 좋겠어요. 이런 음료들은 몸에 좀 더 부드럽고, 안정감을 줄 수 있습니다.

이 과정을 잘 견디고 나면 몸이 지방을 태우는 메커니즘에 적응하게 되니까요! 잠시 커피를 피하는 것이 더 큰 이득으로 돌아올 것입니다. 필요하다면, 적절한 단백질 쉐이크와 함께 수분을 충분히 섭취해 보세요! 그리고 커피 대안으로는 카페인이 없는 음료도 여러 가지가 있으니 고려해 보시길 바랍니다.

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