AI 다이어트 고민상담머드스콘 먹어도 돼? 귀리가루가 베이스이고 아몬드가루도 소량 들었어(혈당올리는 설탕없고 비정제원당 사용) 혹시 원재료명 추가로 적을까?

지금 3주차 진행 중이시라면, 머드스콘에 대해 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 특히 저녁에 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 더불어, 혈당 조절을 위한 식사를 강조하는 시기이기도 합니다.

머드스콘의 원재료 목록이 귀리가루와 아몬드가루로 구성되어 있다면, 탄수화물과 단백질을 적절히 균형 잡아주는 장점이 있지만, 사용된 성분에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 비정제 원당이 들어간다면 인슐린 수치에 미치는 영향이 적긴 하지만, 여전히 섭취량을 주의해야 합니다.

만약 머드스콘의 전체 탄수화물 양이 20g 이하로 유지되고, 당분이 매우 낮으며, 식사에 대한 허용 범위 내에서 섭취할 수 있다면 소량으로 즐기는 것도 가능할 수 있습니다. 하지만, 간식으로 먹을 경우 포만감을 주는 단백질이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고, 추가적인 원재료 정보를 알고 싶으시면 작성해 주시면 더욱 정확한 조언을 드릴 수 있습니다. 대표적으로, 유제품이나 과일이 포함되어 있다면 다시 한 번 고려해봐야 할 것입니다.

혹시 머드스콘 외에 다른 간식 아이디어가 필요하다면 말씀해 주세요!

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