AI 다이어트 고민상담쌀가루, 감자전분, 비정제원당, 아몬드가루, 코코넛오일이 들어간 비건 과자를 소량 먹어도 되니?

작성일: 2025-07-15 18:27

2주차점심

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 식단에 더욱 주의가 필요합니다. 주어진 성분들을 고려해볼 때:

쌀가루: 쌀가루는 탄수화물이 포함되어 있는데, 저탄수화물 식단 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 소량이라도 탄수화물이 체내에서 에너지원으로 사용되므로, 피하는 것이 이상적입니다.

감자전분: 감자전분도 주로 탄수화물로 구성되어 있어, 2주차의 저탄수화물 식단에는 적합하지 않아요. 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

비정제원당: 비정제원당도 당분으로, 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문에 2주차에는 금지하는 것이 바람직합니다.

아몬드가루: 아몬드가루는 저탄수화물 생체 활동에 좋을 수 있지만, 사용량을 조절해야 합니다. 허용 범위 내에서 소량으로 섭취할 수 있을 것 같습니다.

코코넛오일: 코코넛오일은 건강한 지방으로 사용될 수 있으며, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이건 적절한 양으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

종합적으로, 비건 과자의 성분이 대부분 저탄수화물 식단에는 적합하지 않으므로, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 아몬드가루나 코코넛오일이 들어간 다른 대체 간식을 찾아보는 것이 더 나을 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드가루로 만든 쿠키나 코코넛오일을 활용한 요리법을 시도해 보는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 식단을 조금씩 조정하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!