AI 다이어트 고민상담아무리 채소와 고기만으로 이루어진 식단이어도 채소가 가지고 있는 탄수화물이 소량 있기는 하잖아. 그것도 무탄수화물 식단이라고 할 수 있어?

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트에서 무탄수화물 식단이라고 할 때는 일반적인 탄수화물 음식을 피하는 것을 중심으로 합니다. 채소와 고기만으로 구성된 식단이라고 해도, 대부분의 채소에는 소량의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그러나 이는 일반적으로 허용되는 범위 안에 있으며, 특히 저탄수화물 다이어트에서는 탄수화물의 종류와 양이 중요합니다.

예를 들어, 잎채소(시금치, 브로콜리 등)나 저당채소(오이, 셀러리 등)는 소량의 탄수화물을 포함하고 있지만, 이러한 채소들은 섬유소와 영양소가 풍부하여 허용됩니다. 반면, 감자나 고구마와 같은 전분이 많은 음식을 피하는 것이 관건입니다.

따라서, 스위치온 다이어트에서 무탄수화물 식단의 의미는 주요 탄수화물의 섭취를 극도로 줄이고, 채소를 통한 섭취는 제한적인 양으로 허용되는 방향으로 이해할 수 있습니다. 물론, 다이어트 진행 중에는 본인의 신체 반응에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

이런 맥락에서, 단백질 보충제나 보조제를 활용해 필수 영양소를 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어떤 보조제를 선택하든지, 건강한 기본 식단이 최우선임을 잊지 마세요!

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