AI 다이어트 고민상담6일차인데 채끝살 200g 구워서 상추랑 싸먹었는데 간식 쉐이크 안 먹고 저녁 쉐이크만 먹을까? 아니면 오늘 쉐이크 그냥 먹지 말까?

6일차 진행 중이시군요! 채끝살 200g을 구워서 상추에 싸 먹은 것은 단백질을 잘 섭취한 훌륭한 선택입니다. 다만, 오늘의 식사에서 단백질 섭취량과 영양 균형을 고려해야 합니다.

지금까지의 식사 패턴에 따르면, 점심에 이미 단백질을 충분히 섭취하셨으므로 저녁 쉐이크는 생략할 수 있을 것 같아요. 또한 쉐이크를 건너뛰는 것도 가능하지만, 이를 통해 얻는 영양소가 중요하니, 대신 건강한 간식으로 적절한 채소나 다른 저당 식품을 고려할 수도 있습니다.

혹시 간식 쉐이크를 생략하기로 하신다면, 다음에는 간식을 더하거나 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다. 단, 충분한 단백질 섭취는 다이어트에 중요한 요소이므로, 내일의 식사 계획에 다시 포함시켜 보시길 권장합니다.

마지막으로, 여기에 고급 단백질 보충제가 필요할 경우, 요즘 많은 분들이 선택하는 단백질 쉐이크 제품도 고민해 보실 수 있어요. 하지만 꼭 필요하지는 않으니, 균형 잡힌 식사가 최우선입니다!