AI 다이어트 고민상담점심에 맥도날드 햄버거 먹어도 되요? 그나마 나은걸로 추천해죠

4-7일차인 시점에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며 신체가 건강하게 적응하는 단계입니다. 이때에는 최대한 가공식품과 빠른 음식의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 맥도날드 햄버거는 고열량, 고지방 식사로, 저탄수화물 다이어트에 적합하지 않아요.

대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선 등을 곁들인 샐러드형 식사가 좋은 선택일 수 있습니다. 이런 식사는 영양가가 높고 탄수화물도 제한적으로 섭취할 수 있어 좋습니다.

만약 외식이 꼭 필요하다면, 맥도날드에서 조금 더 나은 선택을 고려해보세요. 그릴드 치킨 샐러드와 같은 메뉴를 주문하면 고단백 식사를 즐길 수 있습니다. 드레싱은 소량으로만 추가하거나, 과일이나 채소 중심의 샐러드를 선택하면 더욱 건강한 옵션이 될 겁니다.

저탄수화물 중심의 식단을 유지하는 것이 '스위치온 다이어트'의 원칙이니, 이러한 선택들이 더욱 효과적이라고 할 수 있어요!

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