AI 다이어트 고민상담12일차에 스타벅스 라떼, 무지방우유로 바꿔서 마셔도 돼?

네, 12일차에 스타벅스 라떼를 무지방 우유로 바꿔 마시는 것은 가능하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 우선, 간헐적 단식을 진행하고 있다면 라떼를 마시는 시간이 식사 시간 안에 포함되어야 합니다. 또한, 우유를 사용하는 음료는 탄수화물 함량이 꽤 있으므로, 식사 전후에 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 좋습니다.

무지방 우유는 일반 우유보다 지방 함량이 낮아서 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 여전히 당분이 포함되어 있으니 매일 마시는 것보다는 가끔의 즐거움으로 남겨두는 것이 좋아요.

대신에, 저칼로리 대체 음료나 허브티 같은 다른 음료로 대체하면 다이어트를 더 효과적으로 지원할 수 있습니다. 예를 들어, 아메리카노나 차를 즐기는 것도 좋은 방법이에요!

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