AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을때 국물도 먹어도되나? 매콤한 국물도 괜찮아?

스위치온 다이어트 4-7일차에 샤브샤브를 즐기시는군요! 샤브샤브는 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 이 시기에 국물 섭취는 가능하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 국물의 성분: 매운 국물은 다양한 양념이 포함될 수 있으므로, 염분 함량이 높은 경우 주의해야 합니다. 염분이 많으면 체내 수분을 저류하게 될 수 있어요. 따라서, 집에서 직접 육수를 만들어서 먹거나, 국물의 간을 조절하는 것이 좋습니다.

2. 재료 확인: 매운 국물을 사용하려면, 사용된 재료와 조미료를 확인하세요. MSG 등 추가 인공 조미료가 포함되어 있을 수 있으니, 천연 재료로 맛을 내는 것을 추천합니다.

3. 식단 조절: 식사 시 단백질과 채소를 충분히 섭취한 후 국물을 조금씩 추가하여 드셔보세요. 국물 자체는 칼로리가 낮지만 염분이 많을 수 있으니, 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 매콤한 국물도 조절해서 드시면 괜찮지만, 염분 함량과 성분에 유의하는 것이 중요해요. 자연스러운 재료로 만든 스프나 육수를 사용하면 더 좋죠! 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!