AI 다이어트 고민상담술먹은 다음날 단식해도돼?

술을 마신 다음날 단식하는 것은 권장하지 않습니다. 술은 체내 수분을 빼앗고, 탈수를 유발할 수 있으며, 간에서 알코올 분해 과정 때문에 신체가 회복하는 데 시간이 소요됩니다. 이런 상태에서 단식을 진행하면 몸에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.

대신, 다음날에는 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 상큼한 과일이나 저염식 채소, 단백질가 높은 음식을 섭취하여 회복을 도와줄 수 있습니다. 예를 들어, 아침에는 균형 잡힌 단백질 식이섬유를 포함한 식사를 권장합니다. 이렇게 한 후 하루 정도 지나면 다시 간헐적 단식을 시도하는 것이 좋습니다.

또한, 장기적으로 음주를 줄이고, 대사 회복을 원활히 하는 것이 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어가는 방법입니다. 필요하다면 식사를 보충하기 위해 간편한 단백질 쉐이크 제품을 고려해보는 것도 좋습니다.