AI 다이어트 고민상담공복 유지시 음식물만 안먹고 물은 마셔도 될까요?
작성일: 2025-01-22 22:25
유지기
공복 유지 중 물을 마시는 것은 전혀 문제가 없어요! 사실, 수분 섭취는 매우 중요해요. 물은 체내 대사를 촉진하고, 노폐물 배출에도 도움을 주기 때문에 다이어트를 하고 있는 분들, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 분들에게는 더욱 필요하죠.
공복을 유지할 때는 보통 14시간 이상 식사를 하지 않으면서, 물이나 무가당 음료를 섭취하는 것이 권장되요. 물 외에도 허브티나 탄산수 같은 옵션도 좋습니다. 하지만, 무가당이거나 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 중요해요.
추가로, 수분 섭취가 부족하면 변비를 유발할 수도 있기 때문에 하루 동안 충분히 물을 마시는 것을 잊지 마세요!
건강한 수분 섭취를 위해 고급 제품을 사용해 보고 싶다면, 예를 들어 아몬드 브리즈 언스위트 같은 제품은 간편하게 사용할 수 있고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 건강한 선택이 될 수 있어요. 자세한 사항은 아몬드 브리즈 링크에서 확인해 보세요.
이렇게 공복 상태에서 물을 마시는 것은 건강한 습관이니까 신경 쓰지 마시고 계속 하시면 좋겠어요!
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