AI 다이어트 고민상담공복에 카페라떼인데 시럽 안넣은 카페라떼고 일밬 우유가 아니라 오트우유로 넣은 카페라떼 마셔도 돼?

네, 공복에 드시는 시럽이 없는 카페라떼는 괜찮습니다. 오트우유를 사용한 카페라떼는 일반 우유보다 식물성으로, 상대적으로 지방 함량이 낮고 섬유소도 포함되어 있어 긍정적인 선택이 될 수 있습니다.

하지만 공복 상태에서 카페인을 섭취할 때는 주의가 필요해요. 카페인은 위에 자극을 줄 수 있어서 가벼운 불편함을 초래할 수 있습니다. 또한, 공복에 카페인을 먹으면 식욕이 더 자극될 수 있기 때문에 식사를 하기가 어려워질 수 있으니 본인의 신호를 잘 살펴야 합니다.

카페라떼를 드신 후 식사 시간을 조절하고, 다음 식사에서 단백질과 채소를 충분히 섭취하면 좋습니다. 만약 공복에 카페를 드시는 것에 불안하다면, 물이나 허브티를 선택하는 것도 고려해보세요.

이런 식음료를 챙길 때는 오트라떼를 만드는 제품도 있으니, 참고해 보시길 바랍니다. 다만, 다이어트 중이니 지나치게 자주 드시는 건 피하는 게 좋겠죠!

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