AI 다이어트 고민상담2일차 저녁에 버섯구이 먹어도 돼?

2일차 저녁에 버섯구이를 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 버섯은 영양가가 높은 채소로 소화에도 도움이 되고 칼로리가 낮습니다.

이 단계에서는 하루 4번의 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취할 수 있으며, 버섯구이는 그 중 하나로 활용하기 좋은 선택입니다. 다만, 버섯에 사용하는 기름은 건강한 지방(예: 올리브 오일, 코코넛 오일)을 사용하고, 소금이나 조미료는 최소화하는 것이 좋아요.

또한, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 다른 채소 (예: 시금치, 브로콜리 등)와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 이렇게 건강한 선택을 하면 다이어트에 긍정적인 도움이 될 것입니다!

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