AI 다이어트 고민상담2주차 단식 때 영양제 먹어도 돼?

2주차 간헐적 단식 동안 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 오히려 영양제는 단식을 하는 동안 필요한 필수 영양소를 보충해 줄 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

특히, 2주차에는 오메가3, 비타민C, CoQ10과 같은 영양제가 권장됩니다. 이런 식이 보충제들은 에너지 대사에 도움을 주고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 역할을 하여 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

단식 기간 동안 영양제를 섭취할 경우, 공복 상태에서 영양제를 복용하는 것보다는 식사와 함께 또는 식사 후에 섭취하는 것이 소화와 흡수를 용이하게 해줄 수 있습니다. 그러나 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 초기에 소량으로 시작해 보는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 영양제를 선택할 때는 품질이나 첨가물 등을 세심하게 확인하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 영양제를 선택하는 것도 한 방법이에요!

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